Dicas
Tecnologias que vão auxiliar sua rotina de exercícios em casa
- Créditos/Foto:Alexy Almond no Pexels
- 27/Maio/2020
- Da Redação, com assessoria
Com a impossibilidade de realizar atividades físicas externas, as pessoas estão adaptando sua rotina de exercícios. Corridas no parque, na praia, na rua ou idas à academia deram lugar a uma série de movimentos realizados em casa, seja com o peso do próprio corpo, seja com auxílio de aparelhos. Neste contexto, a tecnologia pode ser uma importante aliada, auxiliando na realização, diversificação e monitoramento de treinos. Veja as dicas da Samsung.
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Trace e execute um plano de exercícios de acordo com seus objetivos
O Samsung Health é um aplicativo de saúde e bem-estar para Android e iOS. Ele proporciona acesso a diferentes tipos de programas de atividade física, com direcionamentos para melhora do equilíbrio corporal, aprimoramento da postura, queima de gordura e tonificação muscular, por exemplo. Cada planejamento de exercícios conta com uma série de vídeos elaborados por especialistas demonstrando quais movimentos devem ser realizados e qual é a forma ideal.
Monitore suas metas de atividade física e alimentação
É comum que pessoas tracem um plano de exercícios e alimentação, mas, com o passar dos dias, acabem abandonando o planejamento. Para evitar que isso aconteça, o sistema de monitoramento existente no Samsung Health permite que o usuário controle o progresso diário por atividade, intensidade do treinamento, qualidade do sono e até mesmo a ingestão de calorias e água.
Conecte os vídeos dos movimentos ao notebook ou TV
Para aumentar o campo de visão e liberdade de movimentos, uma alternativa é espelhar as aulas em um notebook ou smart TV. Disponível para Android, o Samsung Flow permite que a tela do smartphone seja visualizada no computador ou tablet. Para isso, o usuário precisa fazer uma rápida autenticação, conectar os dispositivos na mesma rede e inserir a senha nos aparelhos pareados.
Aumente o foco e motivação escutando música
A música é capaz de fazer a diferença durante a prática de atividades físicas, aumentando o foco e motivação. E uma integração com o Spotify torna esta experiência ainda mais agradável. Por ali, é possível encontrar uma série de playlists feitas para acompanhar os exercícios. Entre elas, Treino em Casa e Workout Hits. Está disponível para Android e iOS.
Não esqueça a hora do exercício
Em meio às tarefas do cotidiano, seja profissionais ou pessoais, há possibilidade de que o usuário se esqueça de realizar as atividades físicas anteriormente planejadas. O aplicativo nativo Samsung Reminder permite a definição de lembretes para variados momentos do dia e que, assim, não deixe de lado o tempo programado para se exercitar e manter uma rotina saudável.
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