Em um mundo tão dinâmico e cheio de estímulos, fazer a manutenção da saúde mental nunca foi tão importante. Os bons e velhos papel e caneta continuam sendo excelentes ferramentas nesse sentido, porém, a tecnologia tem digitalizado a experiência. Esse é o caso do Daylio (Android | iOS), um aplicativo gratuito de cuidado pessoal que otimiza a criação de um diário de humor.

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Daylio tem interface simples e direta, que torna a navegação bastante intuitiva desde o primeiro uso. Logo na página inicial, o app tem o box “Como você está?” e cinco humores: radical, bem, mais ou menos, mal, horrível. Vale destacar que o usuário pode editar as respostas e definir termos mais convenientes — até porque “radical” é uma emoção bem específica. 

Ao selecionar um humor, surge a página “O que tem feito?”.  É o momento de selecionar elementos relacionados com emoções, sono, produtividade e tarefas ao longo do dia.  Um grande trunfo aqui é que você não fica preso a sugestões genéricas e pode personalizar 100% da experiência, alinhando às suas expectativas e a qualquer direcionamento durante processos terapêuticos, por exemplo. Somado a isso, ainda é possível fazer anotações de voz e texto e adicionar uma foto.

Visualização geral

A aba Estatística traz um resumo visual com gráfico de humor, conquistas, contagem de humor, contagem de atividades, objetivos, média de humor diário e estabilidade de humor. O recurso “Frequentemente junto” também é bem útil, porque facilita relacionar atividades, sono e outros parâmetros com determinados humores.

Além do diário de humor, o Daylio tem uma área específica para os objetivos. Por lá, o usuário pode criar todo tipo de objetivo — desde arrumar a cama de manhã até reduzir o estresse — e definir metas específicas. A partir daí, com gamificação e lembretes diários, o app vai ajudando na construção de novos hábitos.