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#FiqueEmCasa: 10 apps de exercícios para se manter ativo na quarentena
- Créditos/Foto:Kelly Sikkema on Unsplash
- 06/Maio/2020
- Beatriz Ceschim
Com o isolamento social, as academias estão fechadas e as pessoas precisam ficar em casa para cuidar da sua saúde. Por isso, os treinos ao ar livre se tornaram cada vez mais escassos. Para os atletas que desejam se manter ativos durante a quarentena, o 33Giga reuniu 10 apps de exercícios para todos os gostos. Os programas possuem desde atividades mais intensas até aulas de dança e yoga. Confira a lista dos aplicativos.
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Queima Diária
Com mais de 450 vídeo aulas, a Queima Diária é uma plataforma online com programas físicos didáticos para fazer em casa. O programa possui modalidades para todos os estilos de atletas, desde iniciantes até avançados. O usuário pode assistir as práticas pelo computador, aplicativo (disponível para iOS ou Android) ou pela Smart TV. O valor para ter acesso a todos os módulos é de R$29,90 por mês.
Nike Training Club
O Nike Training Club traz diversas modalidades de treino que podem se adaptar de acordo com os objetivos do usuário. É possível escolher os níveis de dificuldade para cada parte do treino que irá exercitar no dia. Além disso, o internauta consegue ver os movimentos que serão feitos antes de começar o treino, para estar preparado. Também dá para conectar as músicas do celular no aplicativo, para planejar em qual momento ela deve tocar. O programa está disponível gratuitamente para Android e iOS.
Workout Trainer
Disponível para iOS e Android, o Workout Trainer possui treinos bem dinâmicos, para quem deseja emagrecer. Além das aulas, o app conta com conteúdo motivacional, para estimular os usuários durante as atividades. As aulas são compostas por exercícios aeróbicos e levantamento de peso sem precisar de equipamentos de academia.
7 Minutos Treino
Disponível gratuitamente para Android, o 7 Minutos Treino é uma ótima opção para as pessoas que desejam se exercitar, mas não têm muito tempo ao longo do dia. O app possui treinos com 12 exercícios executados em 30 segundos com pausas de 10 segundos, que podem ser realizados dentro de casa com o peso do próprio corpo.
Noom Coach
Monitorar exercícios, fazer registros da alimentação e motivar são algumas das funções do Noom Coach. O app anota todas as atividades que você realiza, desde uma caminhada até uma aula de funcional, e relaciona com suas refeições, para saber como está sendo seu desempenho. O programa está disponível gratuitamente para iOS e Android.
Freeletics
O Freeletics é um aplicativo que contém treinos variados para cada objetivo, seja ganhar massa muscular, resistência ou força. As aulas são promovidas por um coach, por meio de inteligência artificial. Além disso, o aplicativo conta com orientações nutricionais, para ajudar os usuários a conquistarem seus propósitos. O programa é pago e custa R$39,90 por mês (disponível para iOS e Android).
Perder Peso em 30 dias
Disponível para iOS e Android, o aplicativo foi criado para ajudar pessoas que desejam perder peso. O programa possui diversos exercícios que os usuários consegue realizar dentro de casa. A cada fase do processo de emagrecimento, a carga de treinos vai aumentando, com aulas específicas para cada parte do corpo.
100 Pushups Workout
Para quem busca um desafio, o 100 Pushups Workout é o app ideal para você. O programa possui 11 modalidades diferentes de treino, além de contabilizar as estatísticas do seu desempenho e possuir um recurso lembrete para sempre te manter motivado. Disponível gratuitamente para Android, o aplicativo promete fazer você atingir determinado objetivo de 6 a 10 semanas.
Track Yoga
Para quem deseja aliviar o estresse diário, o Track Yoga é uma ótima opção. Disponível gratuitamente para Android e iOS, o aplicativo possui cinco modalidades e 17 variedades, para quem quer se exercitar. Algumas das categorias presentes no programa são hatha yoga, power yoga, baba ramdev e ashtanga yoga.
Just Dance Now
O Just Dance Now é uma ótima opção, para quem deseja se exercitar durante a quarentena, mas não quer fugir dos treinos tradicionais. Os dançarinos podem escolher entre 500 músicas para se movimentar, incluindo sucessos pops, como Happy, do Pharell Williams, e Starships, da Nicki Minaj. Os usuários podem jogar sozinhos, com os amigos ou com outros concorrentes do mundo todo no modo online. O jogo está disponível gratuitamente para Android e iOS.
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