Meditação e autoconhecimento são assuntos que interessam cada vez mais pessoas. Com a popularização do podcast, o consumo desses assuntos ficou ainda mais fácil, já que basta abrir o Spotify (ou outro agregador) para ter acesso a uma infinidade de conteúdos de qualidade.

Para te ajudar nessa jornada de autoconsciência e relaxamento, o 33Giga listou 10 podcasts que focam assuntos como meditação, autoconhecimento, saúde mental e quebra de tabus. Todos eles estão disponíveis de graça no Spotify. Veja só!

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1. Bora Meditar?!

Conduzido por Raquel Sarinho, o podcast foca ensinar as pessoas a meditar e ter autonomia em sua prática diária. Nos episódios, ela auxilia o ouvinte, por meio de diferentes dinâmicas de relaxamento e concentração, além de compreender e lidar com sentimentos e sensações do corpo e da mente.

2. Despertar Zen

O programa traz palestras da Monja Coen, mestra do ZEN Budismo Brasileiro, gravadas no templo Tenzui Zenji. Os episódios falam sobre espiritualidade, harmonia, resiliência, treinamento da mente e muito mais.

3. Autoconsciente

A proposta do programa é te ajudar a entender melhor sua mente e suas emoções. Os episódios exploram medos, cobranças, necessidades e hábitos (bons e ruins) que as pessoas costumam ter. Também discute, de forma esclarecedora, sobre a importância dos sentimentos e como lidar com eles.

4. Mujicast

Idealizado e conduzido por Tania Mujica, o podcast tem foco na meditação. Por meio de episódios de meditação guiada, ela leva o ouvinte por uma jornada para encontrar o equilíbrio entre o ser e o fazer.

5. Estamos Bem?

Uma vez por semana, os jornalistas Bárbara dos Anjos Lima e Thiago Theodoro levam os ouvintes a uma jornada de autoconhecimento diferente. A dupla debate sobre temas como aproveitar as pequenas coisas, hábitos nocivos, paciência, solidão e muitos outros.

6. É Noia Minha?

Camila Fremder, roteirista e escritora, traz convidados para debater as mais variadas “noias” que passam pela cabeça das pessoas. Os bate-papos abordam temas como qual é a hora de superar, zona de conforto, fazer fofoca, responsabilidade emocional e procrastinação.

7. Tudo é Cura

Podcast de autoconhecimento e espiritualidade cujo objetivo é trocar pontos de vista e ideias de forma alegre, espontânea e real. A intenção é ajudar o ouvinte a se perceber, se permitir, se perdoar e se amar mais.

8. Pílulas de Autoconhecimento

A host Ana Paula Barros se propõe a levar os ouvintes para um mergulho em si mesmos. A ideia do podcast é ajudar pessoas a se redescobrir, se sentir bem na própria pele e ter mais confiança para olhar o mundo de uma forma diferente.

9. Bom Dia, Obvious

Marcela Ciribelli recebe convidadas para conversar sobre assuntos pertinentes ao universo feminino, como saúde mental, autocuidado, carreira, autoestima, relacionamentos e muito mais. São temas importantes e necessários para as mulheres que querem entender o mundo de um viés realista e empoderado.

10. Esquizofrenoias

Sob o comando de Amanda Ramalho, que convive com ansiedade social, depressão e transtorno bipolar desde muito jovem, o podcast tem foco em falar os principais tabus sobre saúde mental de uma maneira leve e natural.

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