Quando uma mulher perde um bebê durante a gestação ou logo após o nascimento, o luto perinatal se torna uma realidade difícil e, muitas vezes, solitária. A dor da perda carrega não apenas a ausência física, mas também o fim de um futuro que já havia sido imaginado. No entanto, por falta de informação ou por querer consolar da forma errada, amigos e familiares dizem frases que podem machucar ainda mais.

“Cada história de perda é única, mas todas essas mães compartilham a necessidade de serem ouvidas e respeitadas em sua dor. Saber o que dizer e o que evitar, já é um grande passo para um acolhimento mais humano”, explica Rafaela Schiavo, psicóloga perinatal e fundadora do Instituto MaterOnline.

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O que não dizer a uma mãe em luto perinatal

Rafaela lista algumas das frases que nunca devem ser ditas a uma mãe que perdeu um bebê e como oferecer apoio de verdade. Confira:

“Foi melhor assim”: O luto perinatal não é apenas sobre a morte do bebê, mas dos planos e sonhos interrompidos. Dizer que “foi melhor assim” invalida o sofrimento e pode aumentar a sensação de culpa.

“Você pode ter outro filho”: Nenhuma nova gravidez substitui um bebê que foi perdido. Cada gestação é única, e essa frase pode minimizar a dor da mãe.

“Pelo menos você ainda não tinha criado vínculo”: O vínculo materno começa desde a gestação. A perda pode ser devastadora, independentemente da idade gestacional.

“Deus sabe o que faz”: Frases com conotação religiosa podem causar desconforto, principalmente se não forem compatíveis com as crenças da mãe.

“Seja forte”: O luto precisa de espaço para ser vivido. Pedir que a mãe seja forte pode pressioná-la a esconder seus sentimentos e tornar o processo ainda mais difícil.

Como oferecer apoio de verdade

Ofereça presença e escuta: Perguntas como “Quer conversar?” ou “Posso te ajudar com algo?” mostram que a pessoa está disponível sem pressionar.

Valide a dor da família: Frases como “Eu não posso imaginar sua dor, mas estou aqui para o que precisar” são mais acolhedoras do que tentar minimizar o sofrimento.

Respeite o tempo do luto: Cada pessoa tem seu próprio ritmo para processar uma perda. O melhor apoio é estar disponível sem cobranças ou expectativas.

Ajude com ações concretas: Oferecer ajuda prática, como cuidar de tarefas do dia a dia ou simplesmente estar por perto, pode fazer a diferença.

O pai também sente o luto?

O luto perinatal não afeta apenas as mães. Pais também sofrem, mas raramente são incluídos nessa conversa. Muitos silenciam a própria dor para apoiar a parceira, mas também precisam ser acolhidos.

“Os pais, muitas vezes, são cobrados para serem fortes e apoiar a mãe, mas eles também perderam um filho e precisam de acolhimento. O luto paterno é real e deve ser respeitado”, destaca Rafaela. Assim como as mães, os pais podem precisar de rede de apoio e acompanhamento de um psicólogo perinatal para lidar com essa fase.