De acordo com a consultoria YouGov Profiles, 48% dos brasileiros dizem que, frequentemente, estão tentando perder peso. Esta proporção é estatisticamente maior entre mulheres (58%), adultos de 45 a 54 anos de idade (51%) e pessoas casadas (51%). A tecnologia, por sua vez, pode ser boa aliada desse público. Aplicativos para contar calorias, por exemplo, podem ajudar quem quer seguir dietas e alcançar metas. Confira cinco opções.

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1. FatSecret

Disponível para Android e iOS, o FatSecret soma as calorias de cada alimento consumido pelo usuário, bem como desconta aquelas perdidas em atividades físicas. Esse controle gera gráficos do progresso e estimativas de quando se deve atingir os resultados desejados. Além disso, há acesso a receitas saudáveis, uma comunidade ativa e dicas de profissionais diretamente na plataforma. É compatível com pulseiras fitness.

2. EasyFit

Este aplicativo fornece uma estimativa de calorias que devem ser ingeridas conforme as medidas e os hábitos do usuário. Também permite salvar refeições prontas comumente usadas e incluir atividades físicas. Ainda apresenta relatório diários com a quantidade de macros (proteínas, carboidratos e gorduras) e estatísticas de progresso. Está disponível para Android e iOS.

3. Lifesum

Ao baixar o aplicativo para Android ou iOS, é preciso realizar um cadastro informando dados como peso, altura e objetivos. Assim, o Lifesum criará uma tabela informando quantas calorias o usuário deve ingerir por dia, subtraindo o valor sempre que adicionar refeição ou exercício. A versão paga, por sua vez, contempla mais recursos, como planos alimentares prontos e gráficos de evolução.

4. MyFitnessPal

Um dos mais populares quando o assunto é aplicativos para contar calorias. Isso porque possui mais de 14 milhões de alimentos registrados na base de dados e permite escanear códigos de barras para adicionar novos itens. Com o MyFitnessPal, é possível registrar refeições, acompanhar macros (proteínas, carboidratos e gorduras), acessar gráficos e relatórios e ainda integrá-lo a apps de saúde. Está disponível via Android e iOS.

5. Tecnonutri

O Tecnonutri tem uma proposta um pouco diferente. Por meio do aplicativo para Android e iOS, é possível agendar consultas com profissionais de nutrição, educação física e psicologia ou cadastrar uma dieta já prescrita por um especialista. A partir daí, a plataforma se encarrega de realizar os cálculos das recomendações diárias, o que inclui não apenas calorias, mas percentuais de proteínas, carboidratos e fibras de acordo com cada dieta.

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